Live Well

Feste: occhio al peso senza fatica

Ma come affrontare il periodo festivo con un occhio alla linea (e alla salute!), senza rinunciare ai piaceri della tavola?

Ecco 10 consigli efficaci che non stravolgeranno le vostre abitudini:

-          limitare gli eccessi ai veri giorni di festa e osservare una dieta regolare negli altri giorni;

-          sostituire burro e olio del soffritto con il vino bianco, altrettanto gustoso e meno calorico;

-          insaporire con le spezie e non eccedere con il sale;

-          accompagnare i secondi con abbondanti verdure, meglio al vapore o alla griglia;

-          evitare la “scarpetta” con il pane;

-          a fine pasto, servire frutta fresca di stagione, limitando frutta secca, panettone e pandoro ai soli giorni di festa;

-          preparare dolci leggeri, con frutta e yogurt;

-          evitare bibite gassate, zuccherate e superalcolici;

-          intensificare l’attività fisica

-          bere molta acqua.